наверх

Краснопресненская, 4а - 1 этаж
тел. сот. 49-11-38, 8-904-586-58-51,

8-951-415-27-79

Групповые занятия фитнес-клуба

Групповые тренировки  — это прекрасная возможность приобрести и поддержать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить координацию движений и просто получить море положительных эмоций!

* Контроль веса

При физических нагрузках упражнения помогут предотвратить появление избыточного веса, во время занятий Вы сжигаете калории.

* Улучшение настроения

Не хватает эмоционального подъема? Или просто хотите выпустить пар после прошедшего напряженного дня? Занятия фитнесом  это то, что Вам нужно.

* Повышение энергии

Регулярные физические нагрузки помогут Вам увеличить силу, повысить выносливость и всегда находиться в тонусе.

Мы выбрали для вас несколько лучших направлений, составленных нашими тренерами!

Аэробика

Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Основной ее принцип – это выполнение связок всевозможных танцевальных движений, что является весьма эффективным средством по сжиганию калорий.

 Power class

Силовые тренировки – на занятиях делается акцент на развитие различных групп мышц и повышении общей выносливости. Если цель ваших тренировок – это настроение здорового, правильного, выносливого тела, то силовая аэробика даст желаемый результат.

 ABS

Это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу, мышц спины. Акцент, тем не менее, делается именно на пресс, а все остальные упражнения выполнятся постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы брюшного пресса. Дополнительное внимание уделяется вопросам укрепления мускул спины.

ABL

Силовой урок для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Это – одна из самых любимых «женских» тренировок. Именно на ABL занятии можно «сделать» себе красивые ноги и бедра, а заодно и подтянуть живот. Тренировка ABL помогает развитию выносливости, дает коррекцию мышц нижней части тела, является хорошим средством для избавления от целлюлита.

Отличительная черта этого занятия, придающая ему особую актуальность – тщательная проработка всех мышц пресса, ног и ягодиц, позволяющая сделать вашу фигуру более подтянутой, пропорциональной и стройной.

 B.E.S.T. fit

Это новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику .

Step

Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Используется специальное оборудование - степ-платформа. Урок позволяет развить выносливость, тренирует дыхательную и  сердечно-сосудистую системы, формирует красивую линию бедра.

STEP Interval

Урок направлен на развитие силовых и аэробных возможностей организма. Работа интервалами- чередование базовых шагов аэробики с использованием степ-платформы и выполнение силовых упражнений на основные группы мышц.

BODYSCULPT

Силовой класс с использованием различного фитнес оборудования, направлен на развитие всех групп мыщц.

CardioStrike — это высокоинтенсивный тренинг с высокой ударностью, включающий в себя базовые элементы аэробики и различные приемы из единоборств. На занятии вы будете выполнять интенсивные удары руками и ногами, развивая свою выносливость, силу и скорость. Большие энергозатраты и хорошее настроение обеспечено. Результат — подтянутая фигура и здоровое сердце.

 Fit Ball-занятие с использованием специальных мячей. Специфика занятия-возможность избирательного воздействия на отдельные группы мышц, снятие излишней нагрузки с позвоночника, развитие функции равновесия одновременное  развитием силы и гибкости.